メンタルヘルス

自動思考の理解と認知行動療法（CBT） 自動思考は、私たちが無意識のうちに持つ即時的な思考パターンであり、日常生活の経験に深く影響を与えています。これらの思考は自己イメージや感情、行動に密接に関連し、しばしばネガティブな影響を及ぼすことがあ...